PET ideja za zdrav doručak

Užurban ritam ne mora da bude izgovor za preskakanje obroka, naročito doručka. Predstavljamo vam hranljive jutarnje obroke koji se lako i brzo spremaju. I još važnije, možete ih jesti u hodu.

Jabuka i sir

Balansiran doručak i lak za pripremu. Spakujte jabuku, sir, malo oraha i uživajte neobčnoj kombinaciji fantastičnih ukusa.

Šejk od jagode

Ukusan i zdrav mliječni napitak. Ubacite u blender svježe jagode i/ ili zamrznutu bananu, i dodajte im jogurt ili 1 dl mleka. možete napraviti i šejk od drugog voća po izboru.

Mini pizza

Ujutru možete pojesti parče jučerašnje pizze, što je bolje nego da preskačete doručak, ili spremite nešto još bolje. Krišku prepečenog hljeba, premažite krem-sirom i dodajte paradajz. Začinite sa malo maslinovog ulja, solju i biberom.

Žitarice

Zobenim, pšeničnim i kukuruznim pahuljicama dodajte suho voće, med ili neki drugi začin. Najčešće se služe sa mlijekom ili jogurtom, a bogate su vlaknima, imaju malo masti i ovaj brzi obrok vas dugo drži sitim.

Jaja u tortilji

Jedan od proteina koji se najbolje jede "s nogu" je tvrdo kuhano jaje, ali ono nema vlakana, niti ugljenih hidrata. Zato ga presjecite i urolajte u tortilju. Po želji dodajte parče slanine ili šunke i krišku sira. 

Izvor: B92